¿ Porque 4 comidas? Porque venimos de una vida desordenada, sin desayunar, a veces de varias horas de ayuno durante la noche y agregamos más horas al no tener un correcto desayuno y sin hacer un almuerzo en horario ingiriendo cualquier cosa que tengamos a la mano.
Saltamos meriendas, y muchas veces la cena; creyendo que asi bajaremos de peso y al final se sigue con sobrepeso.
Es importante tener presente CALIDAD y FRECUENCIA. No se puede consumir abundantes porciones de alimentos llenos de calorías varias veces al día o durante la semana. Las personas con sobrepeso son muy hábiles en poner permanentemente EXCUSAS para no hacer nada con su problema. Ejemplos:
1. El Lunes comienzo a hacer la Dieta. Si Hoy no puedes hacer algo quien te asegura que el Lunes lo podrás ?
2. Hace frío, hace Calor ! No tengo tiempo porque debo atender a mi familia.
Hay que hacerse responsable de los que nos pasa, cuidando nuestro cuerpo, visitando al médico, realizandose los análisis correspondientes y estudios complementarios por lo menos una vez al año.
Atraviesa cada obstáculo por más difícil que sea, porque lo más importante en tu vida es llegar a cumplir tus sueños.
AGACO ES APOYO Y AMISTAD !!!!
Maria del V. Garbarino
Presidenta AGACO
